轉載：2020美國癌症協會對於預防癌症的飲食和身體活動指南。
不外乎：控制好健康體重、積極...

轉載：2020美國癌症協會對於預防癌症的飲食和身體活動指南。
不外乎：控制好健康體重、積極的參與足夠的運動、健康飲食，最好不喝酒。
請注意運動部分，每週150-300分鐘中等強度，或75-150分鐘激烈強度的運動。
如果每天30分鐘中等強度，至少5天能滿足中等強度要求的下限，端看你要怎麼安排你的計畫，無論如何，一週有七天能讓你去做這些事情！如有疑問，請洽教練...

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